Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langer in de houdingen blijft. De principes zijn duidelijk anders dan van de meeste andere vormen van yoga. Het ontspannen van de spieren is het grootste verschil. Met de meer yang-achtige yogavormen werk je aan stabiliteit (versteviging en verlenging van de spieren). Bij yin yoga werk je aan mobiliteit (ontspannen rond de pezen, kapsels en omliggende bindweefsels). Deze weefsels zijn niet geschikt om er met kracht en herhaling op te werken omdat ze plastisch zijn en daardoor kwetsbaar.
Met yin yoga blijf je langer in de houding zodat je d.m.v. zachte strekking, stress op de pezen, de kapsels en het bindweefsel kunt brengen. Door de houdingen langer aan te houden, heb je de kans om op een dieper niveau te ontspannen. Bovendien zorgt het voor meer ruimte in je lichaam, geeft het ontspanning op diep niveau en kan het helpen om de ademhaling en je hoofd tot rust te brengen.
Langer in een houding blijven kan soms ook uitdagend en enigszins oncomfortabel zijn. Hetzij fysiek, hetzij mentaal. Daar valt echter veel te onderzoeken en leren over jezelf; werkelijk voelen wat er te voelen is en observeren wat er opkomt. Aanwezig bij alles wat er is. In het moment.
