Thema: Vreugde
De zomer is het seizoen van warmte, licht en vreugde. De natuur staat volop in bloei, de dagen zijn lang en alles voelt energieker en vrijer. Dit is het moment om jezelf open te stellen voor plezier, speelsheid en het volgen van je hart.
In deze speciale 2-uur durende Yin XL les verbinden we ons met de energie van de zomer – het seizoen waarin ons vuur-element en ons hart centraal staan. Met diepe, ontspannende houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie creëren we ruimte voor vreugde, zachtheid en levenslust. We laten spanning los en maken contact met de lichte, open energie van dit seizoen.
De zomer brengt veel energie met zich mee, maar kan ook overweldigend zijn. Yin Yoga helpt om balans te vinden tussen actie en rust, tussen het naar buiten treden en het verbinden met je innerlijke vreugde. Deze les helpt je om op een zachte manier in contact te komen met je eigen vuur – niet door te forceren, maar door het ruimte te geven om natuurlijk te stralen.
Deze online les is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring met yoga. Het enige wat je nodig hebt is een rustige plek thuis, een mat en een deken om jezelf warm te houden.
Doe mee vanuit het comfort van je eigen huis. Geef jezelf de ruimte om te verstillen, te herbronnen en je voor te bereiden op een nieuw seizoen.
Zondag 21 juni 2026: 09.30-11.30 uur
€ 20,- p.p.
Je kunt je aanmelden via deze link
Ik volg met veel plezier de Yin XL van Tessa. De extra lange les helpt mij echt om tot rust te komen en in mijn lichaam te zakken. Tessa geeft fijne, duidelijke begeleiding en biedt opties tijdens de houdingen, zodat iedereen op zijn eigen niveau kan meedoen. Voor mij de perfecte start van mijn zondag!
Doe je mee?!
Deze online les is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring met yoga.
Je kunt vanaf 10 minuten voor aanvang van de les inloggen.
Draag comfortabele kleding waarin je je vrij kunt bewegen. Laagjes zijn fijn. Sieraden en een horloge kun je het beste afdoen, zodat je nergens last van hebt.
Probeer ongeveer twee uur voor de les niets zwaars meer te eten, zodat je lichaam niet bezig is met de spijsvertering. Heb je toch trek? Kies dan iets lichts, zoals een stukje (gedroogd) fruit of een handje noten.
Ja, in veel gevallen wel, maar laat het me voor de les even weten als je klachten hebt, zoals knie-, nek- of rugproblemen, hoge bloeddruk of een recente operatie. Bij twijfel overleg je eerst met je huisarts of behandelaar.
Zwanger? Laat het me weten zodra je het weet, zodat ik de oefeningen indien nodig kan aanpassen.
Geen zorgen! Yoga gaat niet om perfectie, maar om voelen wat goed is voor jouw lichaam. Je hoeft niets te forceren. Ik geef vaak opties, zodat je een oefening kunt aanpassen als dat nodig is. Wees geduldig en luister naar je lichaam – dát is de essentie van yoga.
Absoluut niet! Yoga is juist een manier om soepeler te worden, maar het draait vooral om bewustzijn, ademhaling en ontspanning. Iedereen kan meedoen, ongeacht hoe flexibel je bent.
Ik ben hier om ruimte te houden.
Voor alles wat je voelt, of (nog) niet kunt voelen.
Voor jouw proces, precies zoals het zich ontvouwt.
Met mijn achtergrond als yogadocent, mindfulnesstrainer, masseuse, reiki master en coach, werk ik op het snijvlak van lichaam, energie en bewustzijn. Ik werk vanuit diepe afstemming, zachtheid en vertrouwen in het zelfherstellend vermogen van jouw systeem.
Ik geloof dat heling ontstaat wanneer we écht gezien en gevoeld worden. Zonder oordeel. Zonder haast.
Je bent welkom. Met alles wat er is.
Liefs,
Tessa
Kinkerstraat, Amsterdam
Sloterweg, Amsterdam
Online