Van overleven naar innerlijke rust
Misschien herken je dit…
Je staat voor je gevoel altijd “aan”. Je hoofd maakt overuren. Je voelt spanning in je lichaam. Je hebt moeite om je grenzen aan te geven. Je leeft op de automatische piloot. Je blijft hangen in oude patronen. Je hebt last van stressklachten of burn-outverschijnselen. Je verlangt naar rust, maar weet niet hoe.
Dit is geen standaard traject waarin je alleen maar praat over je stress. We gaan dieper.
Ik help je om:
Ik combineer coaching met lichaamswerk, mindfulness en praktische tools die je direct in je dagelijks leven kunt toepassen.
Daarnaast krijg je binnen de training ook uitleg van de thema’s en werkzame principes van mindfulness en van de oorzaken van het kwijtraken van onze natuurlijke mindfulness, zoals; stress, emotionele last of piekeren.
Tessa is een zeer warm persoon, met voldoende kennis en (eigen) ervaring. De training is intensief, vooral ook de thuiswerkopdrachten. Maar als je erin investeert, merk je het effect. Mocht je een training Mindfulness zoeken, dan raad ik je deze training bij Tessa zeker aan.
De training heeft me heel veel gebracht, al is het heel subtiel. Ik heb geleerd om tijd en ruimte te nemen om dingen/activiteiten weer op zichzelf te waarderen en niet vertroebeld met allerlei andere zaken die je bij multi-tasken niet zo bewust ervaart. Ook de kleine adempauze oefeningen betekenen nu veel voor mij in de dagelijkse hectiek.
Tessa is een lief en warm persoon en ik voelde me gelijk bij haar op mijn gemak. Omdat het een individuele training is ga je echt met zaken aan de slag waar je in het dagelijks leven tegenaan loopt. Dit is soms heel confronterend maar ik heb ontzettend veel geleerd en voel me nu veel rustiger, sterker en blijer. Ik kan iedereen deze training aanraden.
Het is een zeer nuttige training! In de training behandel je meerdere technieken, welke je thuis oefent. Je kan zo precies ondervinden welke techniek bij je past. Je leert je eigen emoties te herkennen en hierop in te spelen. Het heeft meer rust in mijn leven gebracht, doordat ik nu heb geleerd om meer in het ‘nu’ te leven. Waar ik eerder vooral in het verleden en de toekomst leefde. Het kost op het begin wel wat tijd, maar gedurende de training merk je dat het al veel meer in je systeem blijft zitten. Het blijft natuurlijk oefenen, maar wanneer je dit doet zal het resultaat hebben.
De investering voor het traject is €1495.
Wordt het traject door je werkgever vergoed? Dan geldt het bedrag exclusief BTW.
Veel werkgevers vergoeden (een deel van) de kosten via loopbaanbudget, persoonlijke ontwikkeling, verzuimpreventie of scholing. Kijk dus vooral wat er mogelijk is bij jouw werkgever.
Ben je ondernemer of zzp’er? Dan kun je de investering vaak opvoeren als bedrijfskosten, bijvoorbeeld onder persoonlijke ontwikkeling, stresspreventie of scholing.
Voor dit traject kunnen de data en tijden in overleg worden afgestemd.
De sessies vinden plaats in Amsterdam West.
Neem contact op voor meer informatie of een gratis telefonisch kennismakingsgesprek.
Stress- en burn-out coaching helpt je om weer rust en balans te ervaren, zowel in je hoofd als in je lichaam. We kijken niet alleen naar wat je denkt, maar juist ook naar hoe je zenuwstelsel reageert op spanning. Door die combinatie ontstaat er blijvende verandering in plaats van een tijdelijke oplossing.
Dit traject is voor je als je merkt dat je vaak gespannen bent, slecht tot rust komt of het gevoel hebt dat je “aan” blijft staan.
Ook als je richting een burn-out gaat, al thuis zit of herstellende bent, kan dit je helpen om stap voor stap weer op te bouwen.
Juist dan is het heel waardevol om te starten. Hoe eerder je leert luisteren naar je lichaam en je grenzen, hoe groter de kans dat je een burn-out voorkomt.
We werken in sessies waarin we coaching combineren met lichaamsgerichte technieken zoals ademhaling, ontspanning en zenuwstelselregulatie.
Elke sessie stemmen we af op wat jij op dat moment nodig hebt, zodat het niet alleen inzicht geeft, maar ook direct voelbaar verschil maakt.
Ik werk niet alleen met gesprekken, maar juist ook met het lichaam. Veel stress zit niet alleen in je hoofd, maar ligt opgeslagen in je systeem. Door dat mee te nemen, ga je niet alleen begrijpen wat er speelt, maar ga je het ook echt anders ervaren.
Ik ben hier om ruimte te houden.
Voor alles wat je voelt, of (nog) niet kunt voelen.
Voor jouw proces, precies zoals het zich ontvouwt.
Met mijn achtergrond als yogadocent, mindfulnesstrainer, masseuse, reiki master en coach, werk ik op het snijvlak van lichaam, energie en bewustzijn. Ik werk vanuit diepe afstemming, zachtheid en vertrouwen in het zelfherstellend vermogen van jouw systeem.
Ik geloof dat heling ontstaat wanneer we écht gezien en gevoeld worden. Zonder oordeel. Zonder haast.
Je bent welkom. Met alles wat er is.
Liefs,
Tessa
Kinkerstraat, Amsterdam
Sloterweg, Amsterdam
Online