Hatha Yoga

De lessen bij YARAYOGA zijn een combinatie van yogahoudingen, ademoefeningen en ontspanning/meditatie. Dit werkt door op zowel fysiek als emotioneel en mentaal niveau. De basis van de lessen is Hatha Yoga; een rustige vorm van yoga waarbij je je eigen grenzen en mogelijkheden verkent. Dit doe je door te bewegen en ademen met aandacht. Hatha Yoga zorgt voor balans tussen lichaam en hoofd. In de lessen worden behalve Hatha Yoga ook elementen uit andere stijlen toegepast zoals Yin Yoga, Vinyasa Yoga en Critical Alignment. Daarbij is er aandacht voor het verbinden van de adem met beweging en voor hands-on assists.

Voordelen van Yoga
– vermindert stress
– vergroot zelfbewustzijn
– verbetert de concentratie, doorzettingsvermogen en mentale focus
– verbetert emotionele stabiliteit
– verhoogt de energie en vitaliteit
– verbetert de flexibiliteit, balans en kracht
– verbetert het uithoudingsvermogen
– bevordert de afvoer van afvalstoffen
– verbetert het functioneren van het immuunsysteem en de spijsvertering

Wil jij ook de voordelen van yoga ervaren? Neem contact op voor een proefles.