Ga naar de inhoud

Home
Blog
Nieuwsbrief
Over mij
Contact

Home
Blog
Nieuwsbrief
Over mij
Contact

COACHING
LICHAAMSWERK
YOGA
ONLINE MEMBERSHIP
- Online Membership
- Inloggen Online Membership
RESET
- 21-Dagen Ontspullen

COACHING
LICHAAMSWERK
YOGA
ONLINE MEMBERSHIP
- Online Membership
- Inloggen Online Membership
RESET
- 21-Dagen Ontspullen

Blog

Zelfzorg

Veel mensen kennen de bekende stressreacties: vech

Veel mensen kennen de bekende stressreacties: vechten, vluchten of bevriezen.

Maar wist je dat er nog een vierde reactie wordt genoemd?
Fawning. Oftewel: pleasen.

Wanneer je zenuwstelsel spanning of onveiligheid ervaart, probeert het je te beschermen. Voor sommige mensen betekent dat automatisch aanpassen. De ander tevreden houden. Conflicten vermijden. Ja zeggen terwijl je eigenlijk nee voelt.

Pleasen wordt vaak gezien als lief, zorgzaam of behulpzaam. En dat kan het ook zijn. Toch kan het ook een stressreactie zijn.

Misschien herken je dit:
• Je zegt snel ja
• Grenzen aangeven voelt lastig
• Je voelt je verantwoordelijk voor de gevoelens van anderen
• Je past je makkelijk aan

Veel mensen hebben ergens in hun leven geleerd dat aanpassen de veiligste optie was. Je zenuwstelsel onthoudt dat.

Het mooie is: bewustwording verandert al veel.

Als je begint te zien wanneer je pleast vanuit spanning, ontstaat er ruimte om weer te voelen: wat wil ík eigenlijk?

En dat is vaak waar de weg terug naar jezelf begint.

Herken jij deze reactie bij jezelf?

#stressreactie #zenuwstelsel #pleasen #grenzenstellen #persoonlijkegroei

Nieuwe yogaperiode. Een nieuw begin, zonder haast.

Nieuwe yogaperiode.
Een nieuw begin, zonder haast.

De komende periode nodig ik je uit om te vertragen.
Om weer te landen in je lijf.
Te voelen wat er nu is, in plaats van wat er nog moet.

Deze yogalessen zijn geen to-do, maar een plek om te zakken.
Zachter te worden voor jezelf.
Te luisteren naar de subtiele signalen van je lichaam.

Of je nu al langer meedoet of voelt dat dit het moment is om in te stappen
je bent welkom, precies zoals je bent.

Elke woensdag 09.30-10.45 uur.
Live Online via Zoom
Meer info en aanmelden via link in bio

#yoga #mindfulness #hathayoga #yinyoga

Nieuwe yogaperiode. Een nieuw begin, zonder haast.

Nieuwe yogaperiode.
Een nieuw begin, zonder haast.

De komende periode nodig ik je uit om te vertragen.
Om weer te landen in je lijf.
Te voelen wat er nu is, in plaats van wat er nog moet.

Deze yogalessen zijn geen to-do, maar een plek om te zakken.
Zachter te worden voor jezelf.
Te luisteren naar de subtiele signalen van je lichaam.

Of je nu al langer meedoet of voelt dat dit het moment is om in te stappen
je bent welkom, precies zoals je bent.

Elke maandag 18.30-19.45 uur en 20.15-21.30 uur.
Op locatie aan de Sloterweg.

Elke woensdag 09.30-10.45 uur.
Live Online via Zoom.

Meer info en aanmelden via link in bio

#yoga #mindfulness #hathayoga #yinyoga

1 januari. Een nieuw jaar. En misschien wel hetzel

1 januari.
Een nieuw jaar.
En misschien wel hetzelfde voornemen als elk jaar:
beter voor jezelf zorgen.

Niet strenger.
Niet harder je best doen.
Maar zachter.
Eerlijker.
Meer afgestemd.

Zelfzorg is voor mij niet nóg een to-do.
Het is leren luisteren voordat je over je grens gaat.
Het is voelen wat je nodig hebt en daar ruimte voor maken.
Ook als dat betekent dat je het even niet weet.

In het online membership creëren we samen die ruimte.
Voor rust in je lijf.
Voor vertragen.
Voor thuiskomen bij jezelf, steeds opnieuw.

Geen quick fixes.
Wel verdieping.
Zachte practices, reflectie, yoga, meditatie en bewustwording die je helpen om zelfzorg echt te léven, niet alleen te bedenken.

Als jij voelt: dit jaar wil ik het anders doen.
Met meer aandacht voor mezelf.
Dan ben je heel welkom.

De link staat in mijn bio.
We starten samen, precies waar jij nu bent.

Delen = Lief

#soulfulselfcare #zelfzorg #bewustleven #onlineyoga #thuiskomeninjezelf

De natuur trekt zich terug. Misschien jij ook. De

De natuur trekt zich terug. Misschien jij ook.
De Winter vraagt niet om presteren, maar om aanwezigheid.
Om stilte, zachtheid, vertragen.
Sta jezelf toe om minder te doen en meer te voelen.

✨ Wat heeft jouw systeem nu echt nodig om te herstellen?

#soulfulselfcare #wintering #mindfulliving #vertragen #levenmetdeseizoenen

Ik heb mezelf weer heerlijk opgeladen in de natuur

Ik heb mezelf weer heerlijk opgeladen in de natuur afgelopen weekend. 🌲🍁🍂 Hoe laad jij jezelf op?!

#ontspanning #soulfulselfcare #zelfzorg #bewustleven

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Ontvang tips, inspiratie en updates!

Contact

tessa@tessaovermars.nl
06 47 15 83 98

Locatie

Kinkerstraat, Amsterdam
Sloterweg, Amsterdam
Online

Let's connect!

Instagram Facebook

© Tessa Overmars 2026

Algemene Voorwaarden | Privacybeleid

WordPress development door Webstation

HOME
COACHING
LICHAAMSWERK
YOGA
ONLINE MEMBERSHIP
- Online Membership
- Inloggen Online Membership
RESET
- 21-Dagen Ontspullen
Blog
Nieuwsbrief
Over mij
Contact

Contact

tessa@tessaovermars.nl
06 47 15 83 98

Locatie

Kinkerstraat, Amsterdam
Sloterweg, Amsterdam
Online

Let's Connect!

Instagram Facebook